Har du en stressende og til tider presset hverdag? Det er vigtigt, at du husker at passe på dig selv og husker at nyde tiden udenfor arbejde eller studie. Det er med til at give motivation og overskud på en konto, som kan være meget slidt ned efter en periode med stress eller f0r meget at tænke på.

Nyd tiden alene og udforsk dig selv
Husk at bruge tid på at forkæle dig selv. Brug weekenden eller dine aftener på at slappe af i dit eget selskab og nyd at du har tiden til at kunne gøre en masse ting for dig selv. Du kan blandt andet læse en god bog, du kan lave god mad til dig selv. Eller du kan måske udforske dig selv under dynen med en mini vibrator eller måske med andre former for sexlegetøj med din partner? Det er vigtigt at du husker at prioritere dig selv og dine egne behov, når du i perioder er stresset eller presset, så du ikke ender med at gå ned med stress eller en depression.

Dyrk massere af motion
At prioritere motion når du er stresset, vil faktisk give dig et større velvære og overskud. Det kan lyde mærkeligt, at der skal presses motion ind i et allerede stramt program, men motionen vil, uanset dennes art, hjælpe dig til at kunne se lysere på din situation og være din stressafleder. Du kan enten løbe lange ture, melde dig ind i et crossfit center eller måske begynde til yoga. Det vigtigste er blot, at du husker ar prioritere din motion.

Spis sundt og varieret
Når hverdagen er presset og hektisk, er det vigtigt at du ikke blot falder i McDonald’s fælden og spiser usund take-out hver dag, selvom det på mange dage kan være det eneste der kan overskues. Du kan i stedet have et godt basislager i dit køleskab med grøntsager, æg og lidt kød. Af disse elementer kan du lave en lækker og mættende omelet, som vil holde maven naturligt i gang og du slipper for den dårlige samvittighed, efter du har spist chili cheese tops og en menu ved siden af.

På et tidspunkt i livet kommer du sikkert ud for en skade, som du har brug for hjælp til at komme dig over. Der findes heldigvis mange muligheder for dig, som skal i et længerevarende rehabiliteringsforløb efter en skade eller operation.

Vejlefjord Rehabilitering
Vejlefjord udbyder flere forskellige typer af rehabilitering til dig, som har været ude for skader eller operationer, som kræver et intensivt forløb at komme over. Vejlefjord Rehabilitering henvender sig til patienter som er opereret i ryg, skylder, hofte eller måske i knæet. Kontakt også Vejlefjord Rehabilitering hvis du har andre udfordringer, som kræver genoptræning og hør om dine muligheder.

Undersøgelsen
Et forløb eller ophold på et rehabiliteringscenter som på Vejlefjord indledes med en undersøgelse og forventningsafstemning mellem patienten og behandler. Det kan være for at få en fornemmelse af hvordan dit bevægeapparat fungerede inden din skade eller sygdom. Eller blot for at få en forståelse for dig og dine behov. Undersøgelsen har altså til formål at klarlægge hvilken type behandling du skal igennem, samt hvor langt dit kommende forløb skal være.

Selve forløbet
Rehabiliteringsforløbet er som sagt individuelt. Det er altafgørende hvordan din nuværende situation er og hvordan du kunne bevæge dig før skaden eller operationen. I forløbet fokuseres der på de områder, som du finder svære at overkomme. Det kan eksempelvis være at tage tøj på, at gå op og ned ad trapper eller andet. Herudover trænes hele kroppen også op, så du opbygger en styrke som kan hjælpe dig tilbage til hverdagen igen. Under dit ophold kan det vurderes hvorledes der skal suppleres med andre behandlingsformer.